Theta-Coaching

Ganz entspannt im Hier und Jetzt

Meetings besuchen, Termine einhalten, Memos formulieren, Präsentationen konzipieren, Rechenschaftsberichte schreiben: Unsere moderne Arbeitswelt ist voll von Situationen, die auf den Einzelnen einen hohen Druck ausüben. Kein Wunder, wenn Erschöpfungszustände zunehmen und sich das so genannte Burnout-Syndrom zum Massenphänomen entwickelt. Dagegen helfen gezielte Übungen und ein Training mit bestimmten Techniken, die ich Ihnen vermittle. Eine zentrale Stellung nimmt das Theta-Coaching ein.

Was verstehe ich unter Theta-Coaching?

Der physiologische Hintergrund dieses Verfahrens ist schnell erläutert:
Unser Gehirn verursacht durch Zellaktivität und Stoffwechselprozesse ständig feinste elektrische Ströme. Durch die unterschiedliche Aktivität in den einzelnen Hirnarealen entstehen Spannungsschwankungen, die im Elektroenzephalogramm messbar werden. Je nach Tätigkeit, Konzentrationsgrad, Wach- oder Schlafzustand sendet das Hirn dabei auf bestimmten Frequenzen. Als Theta-Welle bezeichnen die Neurowissenschaften ein Signal im Frequenzbereich zwischen 4 und 7 Hz. Es tritt vermehrt in den leichten Schlafphasen auf, in denen man nur noch auf wichtige oder starke Umweltreize reagiert. Diese Wellen sind typisch für die Gehirntätigkeit im Zustand höchster Entspannung oder anders formuliert, in tiefer Meditation.

Eine Frage der Technik

Sie erzeugen - unter Anleitung - bestimmte Fantasievorstellungen, innere Bilder. Über eine gezielte Atemtechnik erreichen Sie in kurzer Zeit einen Ruhezustand und ein Gefühl der Zeitlosigkeit. Ihr Atem wird ruhiger und  flacher, die Augen sind wahlweise offen oder geschlossen, Sie richten Ihre Gedanken auf bestimmte Vorstellungen oder Visualisierungen.

Während dieser Entspannungsphase befindet sich das Gehirn in einem Zustand höchster Aufnahmefähigkeit. Die Gehirnhälften werden synchronisiert, die Zellteilung und damit die Zellerneuerung wird beschleunigt und es setzt eine Art Selbstheilungsprozess des Körpers ein.

Ihr Nutzen

Es ist mittlerweile erwiesen, dass bestimmte Gehirnfrequenzen wie die Theta-Wellen sich folgendermaßen auf den Organismus auswirken können,indem sie:

• Stress-Symptome lindern
• eine lang andauernde und wesentliche Reduzierung von Angsterlebnissen fördern,
• tiefe physische Entspannung und Klarheit begünstigen,
• verbale Fähigkeiten und Intelligenzleistung steigern,
• beide Gehirnhälften synchronisieren,
• Schmerz reduzieren und die Endorphinausschüttung stimulieren,
• helfen, als negativ empfundene Lebenssituationen zu bewältigen.