Antistress-Beratung
Guter Stress - schlechter Stress
Der Begriff Stress kommt aus dem Englischen und bedeutet soviel wie Anspannung. Nun ist „Stress“ in unserem Sprachgebrauch negativ besetzt, was nicht ganz richtig ist: Wir unterscheiden zwischen negativem und positivem Stress. Bringt die positive Form unter Umständen die nötige Energie, um große Anstrengungen zu meistern, macht sein Pendant als Dauerstress schlicht krank.
Einige Beispiele für die Ursachen negativen Stresses, die direkt aus unserem Arbeitsalltag stammen, sind:
- Versagensangst,
- Konflikte am Arbeitsplatz,
- Termindruck,
- Stetiges, hohes Konzentrationslevel,
- Lärm,
- große Verantwortung,
- Mobbing,
- Schichtarbeit.
Hinzu kommt natürlich eine Vielzahl von Faktoren, die aus dem privaten bzw. familiären Umkreis stammen. Neben seelischen und geistigen Belastungen führt negativer Dauerstress nachgewiesenermaßen auch zu einer ganzen Reihe körperlicher Symptome wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, Magen- und Darmprobleme, Übelkeit oder Konzentrations- und Gedächtnisstörungen.
Stress vermeiden und Stress bewältigen. Dies sind die zwei Schlüsselbegriffe in meiner Arbeit mit Menschen, die oben beschriebene Symptome zeigen. Mit den Übungen und Techniken zur Entspannung, die ich Ihnen vermittle, gewinnen Sie ein großes Stück Lebensqualität zurück. Darüber hinaus und genauso wichtig: Sie lernen, neue Strategien zu entwickeln, um Ihr Verhalten zu ändern.
Zufriedene Menschen
Das Seminar hat mir sehr viel gegeben, und ich habe das Gefühl, noch immer gelassen meinen Alltag zu bewältigen. Morgens und abends, sobald die Brille noch oder schon wieder auf der Nase sitzt, schaue ich mir meine Collage an und finde sie noch immer toll und motivierend. Ich habe die Übungen vom Body Coaching sowie die Atem-Meditation in meinen Tagesablauf eingebaut. Es tut mir gut, und es ist meine Zeit. Sie haben viel bei mir bewegt.
Brigitte S.
