Glückliche Mama und Spaß im Job

– im Interview mit Familienmentorin Heidi Murauer

Heidi ist Lebens- und Sozialberaterin, Systemische Kinesiologin, Familienmentorin und dreifache Mutter. Sie erzählt im Interview ihren Weg von der Friseurin zur Beraterin für Familien, die vor unterschiedlichen Herausforderungen stehen.

Gerade Mütter, die sich die Frage stellen, ob sie wieder arbeiten gehen oder bei den Kindern zuhause bleiben sollen, sind bei ihr herzlich willkommen. Sie erarbeitet mit den Frauen einen gemeinsamen Weg, angepasst an die jeweilige Familiensituation. Sie erklärt, welche Möglichkeiten wir, gerade in Corona Zeiten, haben um uns selbst innerlich zu stärken.

Podcast Nr 5: Interview mit Heidi Murauer

Entspannungsübung

Setzt dich entspannt hin.

Bringe deine Aufmerksamkeit jetzt ganz zu dir.

Konzentriere dich auf deinen Atem.

Beim langsamen, tiefen Einatmen denke: Ich tanke neue Energie auf!

Dann atme langsam durch den Mund aus und lasse alles los, was du gerade nicht brauchst.

Wiederhole die mehrere Male.

Anschließend lasse deinen Atem wieder fließen.

Alle Gedanken, die jetzt auftauchen – lass sie einfach ziehen – wie die Wolken am Himmel.

Das kann etwas dauern, gerade wenn der Kopf sehr angestrengt ist.

Mach das so lange, bis du spürst, dass dein Kopf freier wird.

Nun versuche dich in dein Herz hinein zu fühlen.

Lege die Hand auf dein Herz.

Was fühlst du gerade?

Nimm dieses Gefühl wahr und gib ihm Raum.

Sei ganz bei dir.

Und nun spür hinein: Was brauchst du jetzt? Was würde dir jetzt gut tun?

Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug komm dann wieder zurück ins hier und jetzt!

Heidi’s Buchtipps:

Mögest du glücklich sein* (Laura Malina Seiler)
Sara und die Eule:* Esther und Jerry Hicks
The Secret:* Rhonda Byrne

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